Seperti artikel yang sudah saya post sebelumnya, sepatu bertumit tinggi atau heels mempunyai dampak buruk bagi kesehatan pemakainya. Pemakaian high heels tidak dilarang tapi untuk mengurangi resiko penggunaannya sendiri juga perlu dilakukan agar kesehatan kita tidak terancam. Berikut hal-hal yang dapat mencegah efek penggunaan high heels :
- Pilih sepatu atau alas kaki yang hak atau tumitnya tidak terlalu tinggi. Maksimal 3 cm untuk aktivitas sehari-hari. Sedang hak lebih tinggi sebaiknya hanya dipakai untuk acara tertentu.
- Sebaiknya tidak terlalu lama memakai high heels. Kalaupaun harus memakai high heels ke kantor, usahakan tidak lebih dari dua jam. Saat duduk sebaiknya lepaskan sepatu, bisa juga memakai sepatu yang nyaman untuk menuju ke kantor. Ketika tiba dikantor kita bisa menggantinya dengan high heels.
- Lakukan latihan khusus untuk merilekskan otot-otot kaki dan punggung setelah memakai high heels.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar